10 Efek Samping Air Kelapa Yang Mungkin Tidak Anda Ketahui

by

 Hampir semua orang mengetahui betapa banyak manfaat air kelapa untuk kesehatan dan kecant 10 Efek Samping Air Kelapa yang Mungkin Tidak Anda Ketahui
Ilustrasi air kelapa.

Hampir semua orang mengetahui betapa banyak manfaat air kelapa untuk kesehatan dan kecantikan. Namun, Anda mungkin akan terkejut kalau mengetahui sebetulnya air kelapa juga mempunyai kekurangan atau imbas samping.

Air kelapa kaya akan sumber kalium, mangan, magnesium, folat, selenium dan kalsium. Selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit yang bisa memperlihatkan energi untuk tubuh.

Namun, meskipun dianggap sebagai minuman ajaib, ada aspek tertentu dari air kelapa yang harus Anda pertimbangkan sebelum Anda terlibat di dalamnya. Jadi, ketahui sepuluh hal berikut ini terlebih dahulu sebelum Anda memutuskan untuk minum air kelapa.

Mempengaruhi tingkat natrium
Menurut Departemen Pertanian AS, satu cangkir air kelapa segar mengandung 252 mg sodium. Bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, harus menghindari atau membatasi asupan air kelapa.

Alergi
Beberapa orang ada yang alergi terhadap masakan dan minuman tertentu. Air kelapa juga sanggup menjadikan reaksi alergi pada orang-orang tertentu yang alergi terhadapnya.

 
Memiliki sifat diuretik
Mengonsumsi terlalu banyak air kelapa bisa menciptakan Anda sering ke toilet. Air kelapa mengandung banyak potasium, yang berfungsi sebagai diuretik alami, membantu ginjal mengeluarkan air. Ini berarti, ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan air.

Tinggi gula
Secangkir air kelapa mengandung 6,26 gram gula. Jadi, konsumsi air kelapa harus dihindari oleh penderita diabetes.

Bertindak sebagai laksatif
Konsumsi air kelapa berlebih bisa berbahaya. Karena sanggup mempunyai imbas pencahar pada sistem pencernaan Anda, alasannya ialah air kelapa ialah pencahar alami. Orang dengan sindrom iritasi usus harus menghindari terlalu banyak minum air kelapa.

Menurunkan tekanan darah
Minum banyak air kelapa sanggup menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan. Jadi, bagi Anda penderita tekanan darah rendah harus membatasi asupannya.

Ketidakseimbangan elektrolit
Kelebihan konsumsi air kelapa bisa berakibat fatal, alasannya ialah sanggup menjadikan hiperkalemia. Ini sanggup menjadikan kelemahan, pusing dan hilang kesadaran. Jika Anda ingin meminumnya sehabis olahraga, konsultasikan dulu ke dokter untuk memastikan semuanya aman.

Air kelapa kemasan mengandung kalori tinggi
Air kelapa segar relatif rendah kalori. Setiap cangkirnya mengandung 46 kalori. Air kelapa kemasan atau dalam botol mengandung 92 kalori, yang akan menambah berat badan. Jadi, sebaiknya pilih air kelapa segar daripada yang dikemas.

Tidak baik untuk atlet
Banyak yang meyakini kalau air kelapa ialah minuman olahraga yang sangat cocok untuk atlet. Padahal, air kelapa tidak sanggup disandingkan dengan minuman olahraga yang diperlukan atlet. Untuk menambah energi dan kinerja, atlet tidak sanggup minum air kelapa alasannya ialah rendah karbohidrat.

Harus dikonsumsi segar
Setelah membukanya, Anda harus segera meminumnya. Jangan menyimpannya dalam waktu yang lama, alasannya ialah semua nutrisi pentingnya akan hilang kalau Anda membiarkannya dalam waktu lama.

Sumber: Boldsky