10 Khasiat Dan Manfaat Kandungan Tomat Untuk Kesehatan

by

Tomat (Lypersion esculentum) yaitu tumbuhan berumur pendek yang hanya memproduksi dalam sekali periode dan sehabis itu mati. Tomat merupakan jenis buah yang lebih sering dimanfaatkan sebagai sayuran. Tomat sudah menjadi materi komplemen bumbu dapur untuk memasak banyak sekali jenis makanan. Tomat dipakai sebagai materi pembuatan sambal, sebagai komplemen bumbu sup, sebagai jus, atau dimakan langsung. Meski lebih dikenal sebagai sayuran atau bumbu dapur, nyatanya tomat mempunyai banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu khasiat kandungan buah tomat yang sudah tidak abnormal lagi yaitu sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Pada kesempatan ini, akan memaparkan ciri morfologi, kandungan, dan beberapa manfaat tomat bagi kesehatan.

Ciri Morfologi dan Kandungan Tomat

Tomat merupakan tumbuhan dari divisi spermtophyta yang masih satu famili dengan Solanaceae atau terung-terungan. Tanaman tomat cenderung lentur sehingga tidak sanggup menopang batangnya sendiri. Oleh sebab itu, tomat biasanya ditanam dengan memakai ajir sebagai alat bantu penopang pertumbuhannya.

Tanaman tomat mempunyai batang berbentuk lingkaran dengan beberapa potongan cenderung berbentuk persegi empat. Batang tomat mempunyai banyak cabang yang tidak beraturan dan berwarna hijau. Batangnya bersifat lunak tetapi cuup besar lengan berkuasa untuk tetap tumbuh. Di sepanjang batang terdapat bulu atau rambut halus dan rambut kelenjar.

Sama menyerupai bantangnya, daun tumbuhan tomat berwarna hijau muda dan mempunyai rambut halus. Daun tumbuhan tomat berbentuk oval dengan potongan tepi bergerigi dan letaknya saling berseling. Pada potongan tepi terdapat celah menyirip yang membentuk lekukan ke dalam. Daun tomat merupakan daun beragam ganjil dengan lebar antara sepuluh sampai 25 cm.

Tanaman tomat mempunyai akar tunggang yang sanggup menembus kedalaman tanah. Akar tersebut juga dilengkapi dengan akar serabut yang menyebar di permukaan. Kombinasi antara akar tunggang dan akar serabut menciptakan potongan akar cukup besar lengan berkuasa dan mendukung perembesan nutrisi untuk tumbuh kembang tanaman.

Seperti tumbuhan Solanaceae pada umumnya, tomat juga mempunyai bunga yang berukuran kecil dengan kelopak bunga berjumlah lima. Bunga tomat berwarna kuning cerah dengan corak hijau pada potongan pangkalnya. Bunga tomat merupakan bunga majemuk, berkumpul dalam rangkaian berupa tandan, bertangkai, dan mempunyai mahkota berbentuk bintang yang sangat mencolok.

 yaitu tumbuhan berumur pendek yang hanya memproduksi dalam sekali periode dan sehabis itu 10 Khasiat dan Manfaat Kandungan Tomat Untuk Kesehatan

Bentuk dan ukuran buah tomat cukup bervariasi, ada yang lingkaran ada pula yang lonjong, ada yang besar dan ada yang kecil. Buah tomat mempunyai daging dan potongan kulitnya tipis, licin, dan mengkilap. Warna buah tomat ada yang kunin, jingga atau merah. Buah tomat mempunyai banyak biji berbentuk pipih dengan warna kuning kecokelatan. Buah tomat sanggup dikonsumsi eksklusif atau diolah terlebih dahulu menjadi kuliner atau minuman.

Tomat merupakan buah-buahan yang kaya akan vitamin A, vitamin C dan asam folat. Ketiganya merupakan zat nutrisi yang diperlukan setiap hari oleh tubuh. Tomat juga mengandung beberapa senyawa yang bermanfaat bagi badan menyerupai asam alfa lipoic, likopen, lutein, beta-karoten, kolin, dan sebagainya.

Asam alfa lipoic merupakan senyawa yang berguna membantu badan mengubah glukosa menjadi energi. Beberapa peneltitian memperlihatkan bahwa kandungan  asam alfa-lipoic dalam buah tomat sanggup membantu mengontrol glukosa darah sehinga dipercaya baik untuk mengurangi resiko diabetes.

Selain itu, tomat juga mengandung likopen, yaitu zat yang sanggup berfungsi sebagai antioksidan yang anggun untuk menangal radikal bebas. Dalam tomat juga terdapat kolin yang merupakan nutrisi penting untuk membantu menjaga elastisitas otot, fungsi syaraf, mempertahankan struktur membran sel, mengurangi peradangan dan meningkatkan memori otak.

Manfaat Kandungan Tomat Untuk Kesehatan

#1 Tomat untuk Menjaga Kesehatan Mata
Tomat merupakan salah satu sumber vitamin A yang paling gampang ditemukan. Vitamin A sanggup ditmukan pada buah-buahan berwarna merah, sayuran hijau, wortel, hati, susu, dan minyak ikan. Kandungan vitamin A dalam buah tomat sangat anggun untuk memelihara kesehatan mata.

Mengkonsumsi buah tomat pada kadar yang dianjurkan sanggup membantu mencukupi kebutuhan vitamin A sehingga mengurangi resiko gangguan mata yang terjadi akhir kekurangan vitamin A dan memuat mata menjadi lebih sehat.

#2 Tomat untuk Mencegah Kanker
Tomat mengandung senyawa antioksidan yang melindungi badan dari radikal bebas sehingga sanggup mengurangi resiko terkena kanker. Sebagai salah satu sumber vitamin C, tomat juga sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan Lycopene dalam tomat dipercaya sanggup membantu mencegah kanker prostat. Selain itu, tomat juga mengandung senyawa beta-karoten yang juga anggun untuk menurunkan resiko kanker prostat pada anak muda. Serat tinggi yang berasal dari buah menyerupai tomat membantu menurunkan resiko kanker kolorektal.

#3 Tomat untuk Menjaga Kesehatan Kulit
Selain anggun untuk menjaga kesehatan mata, kandungan vitamin A pada buah tomat juga anggun untuk kesehatan kulit. Selain itu, tomat juga mempunyai kandungan vitamin C yang baik untuk membantu mencerahkan kulit.

Vitamin C merupakan nutrisi penting yang bekerja dalam badan sebagai antioksidan sehingga berguna mencegah kerusakan kulit akhir paparan sinar matahari, polusi, debu, dan membantu meningkatkan tekstur kulit sehingga kelmebutan kulit tetap terjaga.

#4 Tomat untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Tomat mempunyai beberapa kandungan yang baik untuk kesehatan jantung. Kandungan serat, kalium, vitamin C, dan kolin yang terdapat dalam tomat dipercaya sanggup membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium merupakan salah satu mineral yang berfungsi mengatur detak jantung sehingga kalau dikombinasikan dengan diet natrium yang sempurna sanggup mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler dan mengurangis risiko stroke.

#5 Tomat untuk Mencegah Sembelit
Sembelit yaitu adalah kondisi medis yang ditandai dengan susahnya buang air besar atau berkurangnya intensitas buang air besar, yaitu kurang dari tiga kali dalam seminggu. Sembelit umumnya menimbulkan seseorang menjadi sulit untuk buang air besar walaupun ia merasa ingin melakukannya.

Sembelit dihentikan diabaikan sebab kalau sering terjadi dan diabikan, maka sanggup menimbulkan resiko kanker usus. Untuk mengatasi atau mencegah terjadinya sembelit, kita membutuhkan kuliner yang mempunyai kandungan air dan serat tinggi menyerupai buah tomat. Kandungan serat dan air dalam tomat sanggup membantu melancarkan buang air besar dan mencegah dehidrasi.


#6 Tomat untuk Mengurangi Resiko Hipertensi
Hipertensi yaitu kondisi tekanan darah tinggi dan sanggup menjadikan kondisi lain menyerupai penyakit jantung. Jika jumlah kolesterol baik jahat dalam badan lebih banyak dari jumlah kolesterol baik, maka akan memicu hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Salah satu cara untuk mencegah menurunkan tekanan darah tinggi yaitu dengan mengurangi asupan natrium dan meningkatkan asupan kalium. Kandungan kalium dalam tomat sanggup membantu menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi. Selain itu, mineral dalam tomat juga membantu mengontrol jumlah kolesterol jahat yang beredar dalam darah.

#7 Tomat untuk Membantu Mengontrol Gula Darah
Kadar gula darah yang berlebih sanggup menimbulkan diabetes. Salah satu manfaat kandungan tomat yaitu membantu mengontrol gula darah. Kandungan kromium yang terdapat pada tomat berguna untuk menyeimbangkan gula darah dalam badan sehingga mengurangi resiko diabetes.

#8 Tomat untuk Mengurangi Resiko Depresi
Depresi yaitu kondisi yang ditandai dengan buruknya suasana hati yang menimbulkan seseorang merasa sedih, kesepian, putus asa, kehilangan motivasi, dan kehilangan ketertarikan terhadap sesuatu yang biasanya ia suka. Kondisi ini sanggup berlangsung selama kurun waktu tertentu dan penderita akan cenderung menyalahkan diri sendiri.

Salah satu penyebab depresi yaitu pembentukan hormon homosistein yang berlebih dalam tubuh. sehingga mengganggu produksi hormon serotonin, dopamine, dan norepinephrine, yang mengatur suasana hati, tidur dan nafsu makan. Kandungan asam folat dalam buah tomat berguna untuk membantu mencegah kelebihan pembentukan homosistein dalam badan sehingga sanggup mencegah depresi.

#9 Tomat untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan
Tidak hanya anggun untuk kesehatan mata, kandungan vitamin A dalam buah tomat juga dipercaya sanggup membantu menjaga kesehatan pencernaan dan sistem pembuangan air seni. Selain itu, kandungan serat yang terdapat pada tomat juga cukup tinggi sehingga baik untuk memelihara kesehatan organ pencernaan. Kandungan serat pada buah tomat juga menawarkan pengaruh kenyang lebih cepat sehingga bisa mengurangi asupan kalori berlebih.

#10 Tomat untuk Megatasi Jerawat
Tak hanya anggun untuk menjaga kesehatan kulit, kandungan vitamin A dan vitamin C dalam tomat juga berguna untuk membantu mengatasi jerawat. Selain itu, tomat juga mengandung banyak asam yang sanggup menghilangkan bisul dan mengatasi kulit ruam kemerahan. Anda sanggup memakai masker tomat sebagai alternatif mengatasi jerawat.

Meski mempunyai kandungan yang anggun untuk kesehatan, mengkonsumsi tomat harus dalam kadar yang masuk akal dan dihentikan berlebih. Penderita penyakit tertentu juga mungkin tidak dianjurkan untuk mengkonsumi tomat sehingga perlu untuk meminta saran dokter. Selain itu, memastikan kebersihan tomat sebelum dikonsumsi yaitu hal penting sebab tomat termasuk buah yang paling banyak terkena pestisida.