5 Cara Gampang Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami

by

Asam urat. Foto: stethnews.com.

 

Asam urat secara medis dikenal sebagai hyperuricemia. Kadar asam urat dalam darah yang tinggi, mungkin disebabkan oleh peningkatan produksi asam dalam tubuh.

Ada juga saat, dimana ginjal tidak bisa mengeluarkan zat asam dengan benar. Hal ini sanggup menjadikan sejumlah persoalan kesehatan, termasuk artritis gout, yang terjadi bila ada kristal asam urat di sendi, seringkali di jempol kaki.

Masalah lainnya adalah, mencakup kerikil ginjal dan gagal ginjal. Bahkan ada penelitian yang menunjukkan, bahwa mempunyai asam urat tinggi dalam darah, sanggup meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

Anda sanggup mengontrol kadar asam urat dengan solusi alami berikut, yang kami kutip dari stethnews.com:

1. Cuka Apel
Cuka apel atau ACV ini yaitu detoksifikasi alami yang bisa membuang limbah, termasuk asam urat. ACV mempunyai asam malat yang bisa memetabolisme dan mengeluarkan asam urat.

Menambahkan satu sendok teh ACV ke segelas air dan minum dua hingga tiga kali sehari, bisa mengembalikan keseimbangan alkali dan asam dalam tubuh.

2. Jus lemon
Anda mungkin berpikir bahwa lemon sanggup menciptakan badan Anda lebih asam, tapi gotong royong ini alkali.

Cukup tambahkan jus dari satu buah lemon ke segelas air hangat, dan minum sebelum beraktivitas di pagi hari. Konsumsilah ini selama beberapa minggu.

3. Ceri
Buah kecil ini mempunyai materi kimia ibarat anthocyanin, sejenis flavonoid yang bisa mengurangi peradangan, kekakuan, dan asam urat. Satu setengah cangkir ceri selama dua ahad atau lebih, sanggup membantu menurunkan kadar asam urat Anda.

Anda juga bisa minum satu hingga dua cangkir jus ceri selama sebulan. Selain ceri, Anda juga bisa mencari buah beri gelap, terutama yang berwarna ungu dan berwarna biru.

4. Telur
Karena mereka mempunyai kandungan purin rendah, telur harus menjadi belahan dari masakan Anda, kalau Anda mempunyai asam urat tinggi. Pastikan Anda konsumsi telur organik untuk membantu mengurangi tingkat asam dalam tubuh.

5. Air
Dengan hanya minum banyak air, sanggup membantu mengoptimalkan penyaring asam urat dalam tubuh. Air bahkan bisa membantu menghentikan serangan asam urat berulang.

Sebuah penelitian di tahun 2009 menunjukkan, bahwa minum lima hingga delapan gelas air setiap hari, sanggup mengurangi kemungkinan serangan asam urat sekitar 40 persen.

Selain pengobatan alami di atas, ada baiknya kalau Anda mengetahui masakan yang sanggup meningkatkan risiko menderita serangan asam urat. Makanan ini mempunyai kandungan purin tinggi, ibarat ikan asin, kerang, ragi, ikan haring, kuah daging, daging, dan makarel.