Hindari Makanan Ini Untuk Menjaga Kesehatan Reproduksi

by

Dalam rangka untuk menjaga sistem reproduksi Anda berfungsi secara optimal, hindari makanan ini untuk menjaga kesehatan reproduksi :

1.  Kafein

Kandungan kafein sanggup menjadi penurunan kesuburan, stimulan ini sanggup mengganggu kesuburan Anda dikala dikonsumsi dalam jumlah besar setiap harinya.

Hal ini juga sanggup meningkatkan tingkat kecemasan yang selanjutnya sanggup mempengaruhi proses konsepsi. Oleh alasannya ialah itu, usahakan untuk membatasi konsumsi kopi, soda, teh berkafein dan coklat.

2.  Gula

Gula tidak hanya sanggup menimbulkan obesitas akan tetapi juga tidak baik untuk sistem reproduksi anda. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih akan mempengaruhi gula darah dan tingkat energi.

Untuk memastikan kesehatan reproduksi anda sehat, anda sanggup meninggalkan konsumsi junk food dan konsumsi gula yang berlebih. Sebaiknya anda mulai membiasakan hidup sehat dengan mengurangi pemakaian pelengkap buatan.

3.  Alkohol

Secera keseluruhan alkohol tidak baik untuk kesehatan begitu juga untuk sistem reproduksi. Alkohol sanggup menimbulkan hilangnya kesempatan hamil sebanyak 50% dari perempuan normal lainnya.

Begitu juga dengan pasangan anda yang mengkonsumsi alkohol maka kesuburannya akan terganggu alasannya ialah alkohol berperan dalam kualitas dan jumlah sperma.

Alkohol akan bersifat menggangu kesehatan janin anda beberapa kasus menemukan anak yang lahir prematur dan cacat dari perempuan yang mengkonsumsi alkohol.

4.  Karbohidrat tertentu

Kesuburan dipengaruhi oleh asupan makanan sehingga untuk anda yang ingin cepat-cepat mempunyai anak maka anda sanggup menentukan karbohidrat kompleks ketimbang karbohidrat lainnya.

Karbohidrat kompleks sanggup didapat dari jenis serat dan biji bijian. Bagi anda yang ingin cepat hamil sanggup meningkatkan konsumsi beras merah dan roti gandum.

Karbohidrat yang bersifat cepat dicerna menyerupai nasi putih dan kentang sanggup mempengaruhi gula darah secara cepat sehingga kurang baik dalam kesehatan reproduksi anda.

5.  Makanan Olahan mengandung lemak trans

Sebuah studi menandakan adanya korelasi antara konsumsi lemak trans dengn kesuburan dikarenakan adanya resiko endometriosis.

Endometriosis ditandai dengan adanya pertumbuhan sel endometrium di luar rahim. Lemak trans merupakan minyak yang berupa cairan yang padat dari proses hidrogenesi yaitu proses pengubahan asam lemak tidak jenuh menjadi lemak yang berbahaya.

Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan reproduksi termasuk kesuburan maka hindari makanan olahan yang mengandung lemak trans.

Junk food ialah salah satu makanan yang menyumbang lemak trans terbesar untuk badan anda. Konsumsi makanan dengan kandungan lemak tidak jenuh yang umumnya berasal dari nabati.

6.  Kandungan pestisida berlebih

Kontaminasi lingkungan menyerupai xenoestrogens, sanggup menimbulkan ketidakseimbangan hormon. Untuk mencegah pestisida ini masuk dalam badan anda dan merusak sistem reproduksi.

Maka untuk anda disarankan untuk mencuci dengan higienis buah dan sayuran sebelum dikonsumsi.

Kandungan pestisida sanggup ditemui pada jenis air minum tertentu yang telah terkontaminasi, perhatikan sumber asal air tersebut dan sebaiknya memang benar-benar dalam melaksanakan proses mendidihkan air tersebut sebelum diminum .