Menu Masakan Bayi Usia 12 Bulan

by

Nutrisi Tepat Untuk Usia 12 Bulan

Tumbuh kembang bayi dalam 0-2 tahun merupakan perkembangan terpenting, termasuk dalam santunan nutrisi yang seimbang sehingga tumbuh secara optimal.

Kandungan nutrisi yang penting sanggup anda berikan di setiap sajian makan setiap harinya. Meskipun terkadang nafsu makan mulai menurun alasannya ialah beberapa faktor diantaranya tumbuh gigi dan gangguan kesehatan (pilek, batuk dll).

Anda sanggup menawarkan beberapa sajian makan yang lebih variatif dengan sajian bentuk-bentuk yang menjadi favoritnya.

Libatkan dalam makan bersama keluarga sehingga sanggup memulai mengikuti keadaan dengan sajian keluarga anda, meskipun demikian tidak semua sajian masakan keluarga sanggup diberikan, berasa tajam, pedas dan struktur keras sebaiknya dihindari terlebih dahulu.

Anda sanggup mengatur jadwal makan denngan teratur, ibarat berikut:

Pagi 07.00 : nasi tim
Pagi 10.00 :cemilan
Siang 12.00: nasi tim
Siang 14.00 : buah potong
Sore 17.00 : nasi tim

Kebutuhan gizi yang harus tercukupi pada usia ini ialah karbohidrat dalam 12-16 sdm sanggup didapat dari nasi tim (berasal dari beras merah/putih, jagung, kentang, mie), protein nabati dan hewani yang sanggup diberikan 1-2 porsi, susu sebanyak 280-320 kkal.

Asupan vitamin dan mineral penting sebagai zat pengatur dan pelindung, vitamin didapat dari jenis sayur dan buah.

Ketika usia ini, sudah sanggup menentukan makanan, mungkin saja tidak menyukai sayuran, anda sanggup mengakalinya dengan memasuki sayuran dalam bentuk cemilan tertentu sehingga tanpa disadari sudah dikonsumsinya.

Menu Makanan Bayi 12 Bulan

A.  Nasi Tim Telur Sayuran

Bahan :

  1. 50 gram beras merah
  2. 1 butir telur
  3. 50 gram sawi putih dicincang
  4. 50 gram tahu dihancurkan
  5. 1 buah tomat dibuang bijinya
  6. 5 sdm susu cair
  7. 2 sdm daging sapi yang dicincang
  8. 20 gram bayam merah diiris halus
  9. 500 cc air
  10. 3 sdt margarin

Cara Membuat :

    1. Pertama tama masukan beras merah, sawi putih, bayam merah dan susu cair, tambahkan pula air ke dalam mangkuk tahan panas lalu tim.
  1. Panaskan margarin,kemudian campurkan telur ,tahu dan daging sapi sampai menjadi orak orik.
  2. Rendam tomat lalu blender, berikan sedikit gula dan garam untuk menambah rasa. Panaskan sampai sedikit mengental,sisihkan.
  3. Sajikan nasi tim dengan orak-arik dan siraman saus tomat.

B.  Cemilan Sehat

Pai Sayuran

Bahan :

Kulit.

  1. 350 gram tepung terigu
  2. 125 gram margarin
  3. 2 butir telur

Isi.

  1. 50 gram wortel direbus lalu potong dadu
  2. 50 gram kacang polong beku, seduh
  3. 50 gram brokoli, dicincang halus
  4. 50 gram jamur kancing, dicincang
  5. 200 ml susu cair
  6. 50 gram keju cheddar, parut

Cara Membuat :

  1. Campurkan semua materi kulit, uleni sampai kalis. lalu ratakan. Sediakan loyang pai yang sudah diolesi margarin tipis, sisihkan.
  2. Campurkan materi isi pai secara merata
  3. Tuang ke dalam campuran pai isi nya lalu panggangan selama 180 derajat